Bơi lội là môn thể thao đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ giảm cân và xây dựng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng cho cơ thể. Bài viết hôm nay chúng tôi giới thiệu môn thể thao bơi lội cùng lợi ích của nó.
Bạn đang xem: Môn thể thao bơi lội
Bơi lội đốt cháy nhiều caloBơi lội là gì?
Bơi lội là môn thể thao dưới nước, vận động toàn thân đặc biệt là đạp chân quạt tay để di chuyển được dưới nước, quãng đường di chuyển được phụ thuộc vào tốc độ của mỗi người. Với những yếu tố cơ bản của nước như lực đẩy từ dưới lên, lực cản, lực nâng,… nên người bơi có thể vận động trên mặt nước bằng nhiều kiểu và cách bơi khác nhau.
Giới thiệu môn thể thao bơi lộiCác loại hình bơi lội phổ biến hiện nay mà khi giới thiệu môn thể thao bơi lội không thể bỏ qua.
Bơi thể thao
Bơi thể thao là kiểu bơi hiện đại, nội dung phong phú gồm bơi sải, bơi ngửa, bơi ếch, bơi bướm.
Bơi thực dụng
Bơi thực dụng bao gồm bơi đứng, bơi nghiêng, bơi ếch, bơi ngửa, lặn, kỹ thuật cứu đuối trong nước,...Bơi thực dụng là các hoạt động bơi trực tiếp phục vụ cho lao động sản xuất, quân sự và sinh hoạt hằng ngày.
Bơi thể thao đặc biệt
Bơi cự li dài, bơi vượt eo biển và môn lặn tốc độ là kiểu bơi nhằm lập kỉ lục về thời gian và độ dài.
Bơi lội quần chúng
Với tiêu chí tăng cường thể chất như phục hồi sức khỏe, bơi thư giãn, trò chơi dưới nước, bơi giảm béo… nên bơi lội ngày càng phổ biến.
Xem thêm: Hướng Dẫn Ghép Mặt Mèo Vào Ảnh Online, Xin Phần Mềm Ghép Mặt Mèo Vào Ảnh !
Giới thiệu môn thể thao bơi lội với nhiều tác dụng
Môn thể thao toàn diện
Bơi lội kết hợp các nhóm cơ như cơ vai, cơ lưng, cơ hoành, cơ chân, cơ hông, và cơ mông và tác động lên tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể vì vậy bơi lội giúp tiêu hao nhiều năng lượng góp phần giúp bạn có một vóng dáng cân đối mà săn chắc.
Giảm mỡ thừa hiệu quả
Trong quá trình bơi lội chúng ta phải hít thở sâu để cung cấp oxy cho cơ thể, oxi được dùng để đốt cháy lượng mỡ thừa và tạo năng lượng vận động cho cơ thể.
Tốt cho hệ tuần hoàn và tim phổi
Khi bơi lội chúng ta phải hít vào thật nhiều, lâu dần sẽ giúp tăng dung tích phổi. Đồng thời áp lực của nước lên cơ thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mỡ trong máu và giúp giảm thiểu các nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và các bệnh tim mạch. Đây là một tác dụng để giới thiệu môn thể thao bơi lội đến những người lớn tuổi.
Thon chân, chắc bụng
Chị em phụ nữ thích bơi bội là vì điều này, bơi lội giúp giảm mỡ thừa, thon chân, nhỏ bụng và săn chắc vòng mông nhưng tất nhiên là phải duy trì luyện tập đều đặn trong thời gian dài.
Đẹp da
Nước muối tự nhiên giúp giải độc làn da, tẩy tế bào chết, kích thích ra tế bào mới, giúp bạn có một làn da mịn màng, khỏe đẹp. Nếu bơi lội thường xuyên, điều độ bạn sẽ thấy làn da được cải thiện trông thấy.
Giải tỏa stress, thư thái tinh thần
Những lúc ngâm mình trong nước chúng ta sẽ có cảm giác thư thái và bình an, giảm bớt áp lực trong cuộc sống.
Bơi lội giúp thư thái tinh thầnBơi lội hay bất kì môn thể thao nào đều đòi hỏi việc luyện tập thường xuyên và khoa học thì mới đạt được hiệu quả mong muốn. Bạn hãy giới thiệu môn thể thao bơi lội này đến người thân và bạn bè nhé.