Công Thức Detox 7 Ngày Giảm 5Kg Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất, Công Thức Detox Giảm Cân 7 Ngày An Toàn Tại Nhà

Hãy thiết lập lại thói quen ăn uống lành mạnh của bạn với thực đơn detox 7 ngày giảm 5kg đơn giản này. Cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể có thể giúp ổn định mức năng lượng, hạn chế sự thèm ăn quá mức (đặc biệt hữu ích khi cố gắng giảm cân) và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là một số bệnh ung thư.

Bạn đang xem: Detox 7 ngày giảm 5kg

Mặc dù không thể giải độc cơ thể nhưng bạn có thể áp dụng cáccông thức detox giảm cân, loại bỏ độc tốt khỏi cơ thểqua chế độ ăn uống của mình. Chăm sóc “các cơ quan giải độc” là cách duy nhất để giúp cơ thể bạn đối phó với các chất độc.

Nội dung hide
Thực phẩm nên ăn
Các thực phẩm cần tránh
Thực đơn detox 7 ngày giảm 5kg đơn giản, hiệu quả nhất
Ngày 1
Ngày 2
Ngày 3
Ngày 4
Ngày 5
Ngày 6
Ngày 7

Thực phẩm nên ăn

Trái cây và rau quảĐậu và đậu lăng
Tofu and Quorn
Yến mạch, gạo lứt và mì gạo
Những quả khoai tây
Cá và gà
Sữa chua
Dầu dừa

Các thực phẩm cần tránh

Thịt đỏ
Sữa, pho mát và trứng
Bơ và bơ thực vật
Bánh mì, ngũ cốc và bánh ngọt
Khoai tây chiên giòn và sô cô la
Thực phẩm chế biến
Rượu.Đồ uống có ga và cà phê

Thực đơn detox 7 ngày giảm 5kg đơn giản, hiệu quả nhất

Dưới đây là một số thực đơn mẫu với chế độ ăn uống lành mạnh mới giúp thúc đẩy sức khỏe của các cơ quan chịu trách nhiệm giải độc cơ thể.

Ngày 1

Bữa sáng:bánh mì nướng nhiều hạt (2 lát) với bơ, cá hồi, hạt tiêu và vỏ chanh.Bữa trưa:2 phần Salad xoài dâu tây.Bữa tối:2 phần mì ống Zucchini với nước sốt kem chanh.Bữa ăn nhẹ:2 quả ớt chuông và 4 thìa canh.

Tổng lượng calo hàng ngày:1755 calo

Tổng lượng calo hàng ngày:1705 calo

Tổng lượng calo hàng ngày:1701 calo

Ngày 4

Bữa sáng:2 phần Trứng tráng đậu đen.Bữa trưa:1 phần Salad rau bina với đậu đen và 1 phần pho mát Cottage với dưa chuột và cà chua.Bữa tối:1 phần mì nếp tỏi.Bữa ăn nhẹ:2 cốc nho.

Tổng lượng calo hàng ngày:1733 calo

Tổng lượng calo hàng ngày:1778 calo

Ngày 6

Bữa sáng:2 phần bánh kếp chuối.

Xem thêm: Nhận Định Bóng Đá C1 Hôm Nay, Soi Kèo Cúp C1 2022 Tối Nay, Nhận Định Bóng Đá Cúp C1

Bữa trưa:1 phần rau bina và salad táo.Bữa tối:2 lát Quiche bông cải xanh.Bữa ăn nhẹ:Cinnamon Apple Bites (2 quả táo vừa với 1 thìa quế)

Tổng lượng calo hàng ngày:1766 calo

Ngày 7

Bữa sáng:1 Bánh mì nướng kiểu Pháp dâu tây và 1 ounce Granola.Bữa trưa:2 phần Bơ với Feta & Lựu trên Bánh mì nướng.Bữa tối:2 phần gà và nấm Balsamic.Bữa ăn nhẹ:2 thìa bơ đậu phộng và 2 cọng cần tây.

Tổng lượng calo hàng ngày:1809 calo

Cơ thể chúng ta có những cơ chế phức tạp để loại bỏ các chất độc hại. Đó là lý do tại sao chế độ ăn kiêng giải độc cực đoan liên quan đến việc nhịn ăn và hạn chế nghiêm trọng không phải là cách hay. Thay vào đó, một kế hoạch ăn kiêng detox thực sự trong 7 ngày là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh bền vững mà không gây áp lực cho cơ thể.

Detox 7 ngày bằng nước ép là một trong những cách giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối và một làn da căng tràn sức sống. Hãy theo dõi thực đơn detox 7 ngày thanh lọc cơ thể mới nhất với padinno.com nhé.Muốn có một cơ thể và một làn da đẹp, bạn không chỉ cần quan tâm đến việc tập thể dục mà còn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Với detox, bạn có thể trẻ hóa làn da và nhanh chóng có được thân hình như ý muốn. Hãy cùng tham khảo thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày hiệu quả và dễ dàng ngay sau đây.

Video thực đơn giảm cân detox 7 ngày

Thực đơn detox 7 ngày thanh lọc cơ thể

Có rất nhiều loại nước ép trái cây và rau củ khác nhau nhưng bạn không biết loại nào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Bạn đang chờ đợi điều gì? Dưới đây bạn sẽ tìm thấy detox thanh lọc cơ thể 7 ngày trái cây giảm cân hiệu quả nhất với nước trái cây A +!

3 ngày đầu giảm dần thức ăn, hạn chế tinh bột và uống 1 lít nước giải độc mỗi ngày kết hợp với sinh tố detox 7 ngày bên dưới.Từ mùng 7 đến mùng 10 thay hoàn toàn nước lọc bằng nước detox và uống 2 lít mỗi ngày.3 ngày cuối tránh ăn thức ăn loãng, nhiều dầu mỡ, tinh bột và uống 1 lít nước lọc giải độc mỗi ngày.

Sau giai đoạn detox này, bạn nên detox bằng cách sử dụng nước detox 3 lần / tuần để duy trì cơ thể, cân nặng và làn da khỏe đẹp. Nếu làm tốt detox 7 ngày giảm 5kg đấy bạn nhé. Hãy theo dõi ngay dưới đây thực đơn detox giảm cân 7 ngày nhé.

Nước dưa hấu giảm cân

Vào những ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một lát dưa hấu tươi hoặc một ly nước ép dưa hấu mát lạnh. Dưa hấu còn là loại trái cây giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, làm trắng da và chống lão hóa hiệu quả.

Dưới đây là cách làm nước ép giảm cân tuyệt vời này tại nhà, được cập nhật với xu hướng nước ép detox giảm cân năm 2019. Dưa hấu gọt vỏ, cắt từng miếng rồi cho vào máy ép trái cây ép lấy nước. Nêm nước dưa hấu bằng cách thêm muối, đường hoặc một lát chanh tươi.